Тема
Сон, отдых и восстановление между тренировками - чтобы прогресс не буксовал.
Недосып саботирует твоё похудение даже при идеальном дефците калорий. Разбираем сколько спать, как сон влияет на гормоны голода и что делать если не высыпаешься.
